Buku “Latihan Kebugaran Jasmani Berbasis Senam Segar untuk Usia Pralansia” menawarkan panduan praktis untuk meningkatkan kebugaran jasmani bagi individu usia pralansia, yaitu mereka yang berusia 30-50 tahun. Buku ini menyajikan konsep senam segar yang dikemas dalam rangkaian latihan yang mudah diikuti, menyenangkan dan keseluruhan. Latihan-latihan yang dihadirkan dirancang khusus untuk membantu pembaca menjaga kebugaran, mengurangi stress, serta meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh.
Setiap bab dalam buku ini memuat penjelasan tentang pentingnya kebugaran jasmani di usia pralansia, serta manfaat senam segar sebagai alternatif olahraga yang tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga meyenangkan. Selain itu, buku ini juga dilengkapi dengan ilustrasi gerakan senam yang mudah diikuti, sehingga pembaca bisa langsung mempraktikkannya di rumah atau di tempat fitness.
Dengan pendekatan yang ringan namun penuh manfaat, buku ini menjadi panduan yang tepat untuk siapa saja yang ingin menjaga kesehatan tubuh di usia produktif, tanpa harus merasa terbebani oleh latihan yang rumit. Buku ini mengajak pembaca untuk lebih aktif, sehat dan percaya diri menjalani kehidupan sehari-hari dengan tubuh yang lebih bugar dan bertenaga.
